کاهش ریسک ابتلا به سرطان پستان
کاهش ریسک ابتلا به سرطان پستان
همه افراد در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. از هر ۸ زن، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان سینه تهاجمی مبتلا می‌شود. این بدان معناست که میانگین خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان ۱۲ تا ۱۳ درصد است. ریسک زندگی یک مرد بسیار کمتر است، ۱ در۸۳۳ نفر.
زن بودن و بالا رفتن سن دو عامل خطر بزرگ هستند، اما موارد بسیار دیگری نیز وجود دارد که می تواند ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش یا کاهش دهد.
درک عواملی که شما را تهدید می‌کند، می‌تواند به شما کمک کند تا برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه تا حد امکان اقدام کنید.
عوامل ابتلا به سرطان سینه
برخی از عوامل مرتبط با ریسک سرطان سینه، مانند سن و ژنتیک، قابل تغییر نیستند. عوامل دیگری مانند ورزش نکردن، سیگار کشیدن و خوردن غذای ناسالم را می توان با انتخاب گزینه های سبک زندگی سالم تر تغییر داد. درباره عوامل ابتلا به سرطان سینه و اقداماتی که می توانید برای کمک به محافظت از سلامت سینه خود بردارید، بیشتر بدانید.
خطرات تثبیت شده:
- زن بودن
- سن
- سابقه خانوادگی
- ژنتیک
- تاریخچه شخصی سرطان سینه
- تابش قبلی به قفسه سینه یا صورت
- برخی تغییرات سینه
- نژاد/قومیت
- اضافه وزن داشتن
- سابقه بارداری
- تاریخچه شیردهی
- تاریخچه قاعدگی
- نوشیدن الکل
- سینه‌های متراکم
- ورزش نکردن
- سیگار کشیدن
خطرات نوظهور:
- سطوح پایین ویتامین D
- قرار گرفتن در معرض نور در شب
- خوردن غذای ناسالم
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی در لوازم آرایشی
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی در غذا
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی در کود دهی و باغبانی
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از طریق پلاستیک
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از ضد آفتاب
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از آب
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از غذاهای کبابی/تهیه غذا
ترس های رایج بدون مدرک
گاهی اوقات، اخبار یا پست های رسانه ای در رسانه های اجتماعی ادعا می کنند که ضد تعریق و سوتین خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را افزایش می دهند. هیچ مدرک علمی برای حمایت از هر یک از این شایعات وجود ندارد.
درک خطر سرطان سینه
محققان در تلاش هستند تا بفهمند چگونه عوامل مختلف به طور جداگانه و با هم کار می کنند تا بر سلامت و ریسک ابتلا به سرطان سینه تأثیر گذارند. با انتخاب‌های سالم‌تر - مانند ترک سیگار یا خوردن غذاهای مغذی - می‌توانید به کاهش خطر تا حد ممکن کمک کنید.
منبع: www.breastcancer.org